Entscheidend für die Leistungsfähigkeit bei langen Belastungen sind ein adäquater Energie-, Elektrolyt- und Flüssigkeitsersatz, die gezielt
ermittelt werden sollten.

Richard setzt auf den Sportdrink COMPETITION, welcher ph-neutral und optimal verträglich ist. Damit kann Richard rund 100 g Kohlenhydrate pro Stunde optimal aufnehmen. Zusätzlich haben wir den Sportdrink mit CAFFEINE CAPS und SALT CAPS ergänzt, was insbesondere in der zweiten Hälfte körperliche und mentale Wirkung zeigte.

Die Absicht dabei war, den Magen-Darm-Trakt an eine
hohe Energieaufnahme bzw. an das spezifische Wettkampfkonzept unter Belastung zu gewöhnen. Ein weiterer Vorteil davon ist, dass sich Richard nach harten Einheiten damit schneller erholte, da das Energiedefizit vorgängig geringer ausfiel.

Carboloading: Optimal gefüllte Energiespeicher sorgen dafür,
dass Richard nach 41 km zum legendären Endspurt ansetzen konnte. Dank CARBO LOADER muss er dafür nicht mehr Unmengen an Festnahrung einnehmen.

Ebenfalls unverzichtbar für den Wettkampf: RED BEET VINITROX. Der spezielle Randensaftextrakt sorgt für verbesserten Blutfluss, einen erhöhten Sauerstofftransport und damit verbesserte Leistungsfähigkeit.

Entscheidend ist neben der Energiezufuhr (Kohlenhydrate) insbesondere die Einnahme von Proteinen zur Unterstützung der Muskelregeneration.
Nach fordernden Belastungen im täglichen Training sollten möglichst rasch mind. 20 g Protein eingenommen werden. PRO RECOVERY hat einen extra hohen Proteinanteil und kann einfach mit Wasser zubereitet werden.

Schlafmenge und Qualität sind entscheidend, wenn es um optimale Regeneration und die Trainingsanpassung geht. Dank RELAX & RECOVER einem Supplement auf natürlicher Basis, konnte Richard seine Werte hinsichtlich Regeneration deutlich verbessern und sein Wohlbefinden steigern.