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Aminosäuren: Bedeutung und Nutzen für Sport und Gesundheit

Aminosäuren gehören zu den Grundbausteinen im menschlichen Körper. Sie werden permanent umgesetzt, also ab- und wieder aufgebaut. Aminosäuren sind an fast allen Stoffwechselprozessen im Menschen beteiligt und daher im menschlichen Organismus unentbehrlich für einen gesunden, immunstarken Körper. Als Eiweiß- bzw. Proteinbausteine bilden sie Muskeln, Organe, Haut und Haare, sind aber auch Bestandteile von Enzymen, Hormonen und Immunzellen. Man unterscheidet zwischen essenziellen, nicht-essenziellen sowie konditionell-essenziellen Aminosäuren. Eine ausgewogene Versorgung mit essenziellen Aminosäuren über die Ernährung oder gezielte Supplementierung ist daher nicht nur für Sportler, sondern auch für Menschen mit erhöhtem körperlichem oder psychischem Stress von Bedeutung. Die essenziellen Aminosäuren können im Gegensatz zu den letzten beiden von unserem Körper selbst nicht gebildet werden und müssen deshalb in ausreichender Menge über die Nahrung zugeführt werden.

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Vorteile für Sportler: Muskelaufbau, Immunsystem, Regeneration

Weil Aminosäuren im Vergleich zu Proteinen eine schnelle Verfügbarkeit aufweisen, müssen sie nicht erst aufgespalten werden. Sie belasten daher die Verdauung kaum und stehen dem Körper rasch zur Verfügung. Diese Eigenheit macht Aminosäuren besonders relevant in Phasen erhöhter körperlicher Beanspruchung, etwa nach intensivem Training oder während Wettkämpfen. Denn in dieser Situation zieht der Körper Muskelprotein zur Energiegewinnung heran, was zu einem Abbau von Muskelmasse führt. Die gezielte Zufuhr und ausreichende Versorgung mit Aminosäuren, insbesondere der verzweigtkettigen Aminosäuren BCAA (engl.: Branched-Chain Amino Acids), also Leucin, Isoleucin und Valin, wirkt diesem Prozess entgegen, schont die körpereigenen Reserven und begünstigt Regeneration und Muskelwachstum. Leucin spielt dabei eine Schlüsselrolle, weil es die Muskelproteinsynthese initiiert und somit den Aufbau und Erhalt von Muskelgewebe unterstützt. Die konditionell-essenzielle Aminosäure L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure in der Muskulatur. Deren Konzentration sinkt nach anstrengenden Trainings und Wettkämpfen ab. Führt man nach erschöpfenden sportlichen Belastungen gezielt L-Glutamin zu, kann sich dies positiv auf die Muskulatur, das Wiederauffüllen der Glykogenspeicher, die Darmflora und das Immunsystem auswirken.

Muskelerhalt und schnelle Erholung: Aminosäuren im Ausdauersport

Während längerer Belastungen greift der Körper vermehrt auf körpereigene Proteinstrukturen zurück, was zu Muskelabbau führen kann. Die gezielte Zufuhr essenzieller Aminosäuren, insbesondere BCAA und Leucin, schwächt diesen Prozess ab und verkürzt die katabole Phase. Während längerer Belastungen wie Radfahren, Triathlon, Trailrunning empfehlen wir, alle zwei bis drei Stunden eine Ampulle Amino 12500 oder Amino EAA Tabs einzunehmen. Das stabilisiert die Protein- und Aminosäurebilanz und schützt die Muskulatur vor dem Abbau – insbesondere bei einem Energiedefizit, wenn der Körper Muskelmasse zur Energiegewinnung nutzt. Zusätzlich wird empfohlen, unmittelbar nach intensiven Trainingseinheiten eine weitere Ampulle Amino 12500 zu konsumieren. Die enthaltenen BCAA, L-Arginin und L-Ornithin wirken anti-katabol, also muskelabbauhemmend.

FAQs zu Amino: EAA, BCAAs, L-Glutamin, Kapseln, Pulver

Amino 12500 ist ein hochkonzentrierter Shot mit 12.5 g Aminosäuren, darunter BCAA, L-Arginin und L-Ornithin. Die verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin schützen die Muskulatur während der Belastung. Ideales Supplement für Ausdauersport und Krafttraining.
Die Kapseln enthalten alle essenziellen und semi-essenziellen Aminosäuren in freier Form. Sie liefern hochwertige Proteinbausteine wie Leucin und BCAA. Die Aminosäuren sind sofort verfügbar, fördern Muskelaufbau und Regeneration und eignen sich auch für Veganer und eine pflanzliche Ernährung. Die Amino EAA Tabs sind ideal verträglich und können auch gut während der Belastung zur Versorgung des Körpers mit Aminosäuren bzw. Protein eingenommen werden – im Gym ebenso wie auf der langen Radausfahrt.
L-Glutamin ist eine semi-essenzielle Aminosäure mit proteinogenen Eigenschaften. Das Pulver unterstützt die Regeneration, das Immunsystem und die Darmgesundheit. Besonders bei Stress im Leistungssport ist die Zuführung von Glutamin sinnvoll. SPONSER bietet es als veganes Präparat zur gezielten Supplementierung an. 100% L-Glutamin in frei verfügbarer Form.
SPONSER führt hochwertige Aminosäuren als Trinkampulle, Kapseln oder Pulver, welche den individuellen Bedarf an Aminosäuren ideal abzudecken vermögen. Pulver wie L-Glutamin sind ideal zur individuellen Dosierung, Kapseln wie EAA Tabs praktisch für unterwegs. Amino 12500 Shots sind schnell verfügbar und sehr handlich. Alle Formen liefern ausreichend Aminosäuren für den Bedarf im menschlichen Körper.
Ein solcher Mangel kann die Muskelregeneration und den Muskelzuwachs beeinträchtigen, da Aminosäuren die Grundbausteine von Proteinen sind. Besonders bei intensiver körperlicher Belastung greift der Körper auf Muskelprotein als Energiequelle zurück. Fehlen einzelne Aminosäuren, beispielsweise aufgrund zu geringer Proteinzufuhr oder falscher Nährstoffversorgung, chronischen Krankheiten oder Stoffwechselstörungen, kann dies zu einem verstärkten Muskelabbau führen. Auch das Immunsystem kann geschwächt sein, da bestimmte Aminosäuren wie L-Glutamin für dessen Funktion wichtig sind. Nach intensiven Trainings, bei Ermüdung und in Stressphasen steigt die Infektanfälligkeit, wenn die Versorgung mit Protein bzw. Aminosäuren unzureichend ist.
Beim intensiven Training entstehen Mikroverletzungen in den Muskelfasern, die durch Aminosäuren repariert und verstärkt werden. Besonders essenzielle Aminosäuren wie Leucin, Isoleucin und Valin fördern die Proteinsynthese und beschleunigen die Regeneration. Ohne eine ausreichende Versorgung mit Protein bzw. Aminosäuren kann der Muskelaufbau stagnieren und die Erholung verzögert sich – was langfristig die Trainingsleistung und den Muskelzuwachs limitiert.
Tested Trusted Proven
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An mehr als 100 Sportanlässen mit jährlich über 100 000 Athleten werden SPONSER®-Produkte nicht nur unter Laborbedingungen, sondern zusätzlich im Praxistest auf Herz und Nieren geprüft. So sind nicht nur unsere Produkte, sondern auch unsere Athleten der Konkurrenz stets einen Schritt voraus.

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