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Unterstützung für gesunde Darmflora und sportliche Leistung
Beim Streben nach bester sportlicher Leistung geht es nicht nur um seriöses Training und zielgerichtete Ernährung. Ein entscheidender Faktor, der die Leistung ebenfalls maßgeblich beeinflusst, ist das Mikrobiom: Jenes Ökosystem an Bakterien, Viren und Pilzen, das uns Menschen besiedelt und eine tragende Rolle für unsere Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit spielt, genannt Mikrobiom. Dieses Mikrobiom lässt sich durch die Einnahme von lebenden Bakterienkulturen (sogenannte Probiotika) beeinflussen, welche einen positiven Einfluss auf den gesamten Organismus haben. Sie unterstützen unter anderem die Verdauung, fördern ein gesundes Darmklima und damit die Immunfunktion und stehen auch im Cross-Talk mit dem ganzen Organverbund. Hinsichtlich der sportlichen Leistungsfähigkeit vermögen sie indirekt sogar, diese zu verbessern und die Regenerationszeit zu verkürzen (1).
Sportlerinnen und Sportler, die ihre Leistung verbessern, ihre Erholungszeit verkürzen und das Wohlbefinden steigern möchten, können daher von einer regelmäßigen Einnahme solcher Bakterienkulturen profitieren. Aus diesem Grund hat SPONSER mit SPORT BIOTICS ein Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, das genau darauf ausgerichtet ist.
Die Vorteile und Nutzen von probiotischen Keimen auf einen Blick
Verbesserte Verdauung und Nährstoffaufnahme
Probiotika fördern die optimale Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung in der Darmschleimhaut, sodass der Körper mehr Energie und Bausteine erhält, die er für intensive Trainingseinheiten benötigt. So konnte beispielsweise eine Studie aufzeigen, dass sich die Aktivität der Verdauungsenzyme durch die Einnahme von Bacillus coagulans BC99 (einem probiotischen Stamm, der für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt ist und auf einem sporenbildenden, milchsäureproduzierenden Bakterium basiert) signifikant verbessert (2).
Stärkung des Immunsystems
Intensive Belastungen beim Sport können das Immunsystem schwächen. Probiotische Keime unterstützen die Darmflora, die für ein gesundes Immunsystem von Bedeutung ist. In der Folge können so die Abwehrkräfte gestärkt und das Risiko krankheitsbedingter Ausfälle reduziert werden.
Linderung von gastrointestinalen Beschwerden
Das Mikrobiom ist sehr vielfältig und wandelbar. Nicht alle Keime im Darm dienen dem Wohlbefinden. Wer häufig an Blähungen leidet, leidet eventuell an einer Fehlbesiedelung des Dickdarms. Die Einnahme einer Bakterienmischung, welche der Vielfalt der Bakterienflora dient, kann ein Ungleichgewicht ausgleichen und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Schnellere Regeneration nach dem Training
Probiotika können auch einer schnelleren Regeneration dienen, indem sie den Belastungsstress im Stoffwechsel reduzieren und den Körper bei der Erholung unterstützen (1).
Verbesserter Cross-Talk zwischen den Organen
Dass ein Cross Talk zwischen Darm und Hirn besteht, ist mittlerweile allgemein bekannt. Verschiedene Studien weisen darauf hin, dass der Darm aber auch mit anderen Organen kommuniziert. So können beispielsweise die Stoffwechselprodukte der Probiotika in Interaktion mit der Haut, der Muskulatur, der Leber oder auch dem hormonellen System treten. Damit übernimmt der Darm über das Mikrobiom eine zentrale Funktion in unserer Körpersteuerung, und dem sollte auch bei der Ernährungsoptimierung die notwendige Aufmerksamkeit geschenkt werden (3).
Leistungssteigerung im Sport
Die Vielzahl der Bakterienstämme sowie deren einzigartige Wirkungsweise auf das einzelne Individuum machen es zurzeit praktisch unmöglich, die Stämme auf einzelne spezifische Funktionen zu reduzieren. Es gibt aber vielversprechende wissenschaftliche Arbeiten, welche eine Performance-Steigerung bei regelmäßiger Anwendung im Bereich Kraft und aerobe Ausdauerkapazität aufzeigen. Die Wirkungsmechanismen sind äußerst vielschichtig und laufen über erhöhte oder verminderte hormonelle Ausschüttungen (Testosteron, Cortisol etc.), bessere Nährstoffausnutzung oder auch Nutzung von Stoffwechselprodukten (kurzkettige Fettsäuren, Laktat) als weitere Nährstoffquellen (4).
SPORT BIOTICS von SPONSER: für die Bedürfnisse von Sportlern entwickelt
SPORT BIOTICS wurde speziell für die Bedürfnisse von Sportlerinnen und Sportlern entwickelt. Das Produkt enthält eine zweckmäßige Kombination aus sechs lebenden Bakterienstämmen von total 23 Milliarden Keimen für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Jeder Stamm in der Mischung wurde in Humanstudien untersucht und aufgrund seiner positiven Resultate ausgewählt, um eine möglichst zielgerichtete Kombination für Sportler zu erhalten. Die kombinierten Eigenschaften tragen zu einem verbesserten gesundheitlichen Wohlbefinden bei, welches für körperliche Leistung in Training und Wettkampfphasen unentbehrlich ist. Das Nahrungsergänzungsmittel SPORT BIOTICS erlaubt dem Körper zudem, sich nach intensiven Trainingseinheiten schneller zu erholen.
Wer SPORT BIOTICS täglich einnimmt und dazu eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung verfolgt, führt dem Körper jene Nährstoffe zu, die es für ein gesundes Mikrobiom im Leistungssport braucht.
Literatur
1)
Mohr A. E. et al. (2020): The athletic gut microbiota in: J Int Soc Sports Nutr. 2020 May 12;17(1):24.
2)
Cao L. et al. (2024): Weizmannia coagulans BC99 Improves Strength Performance by Enhancing Protein Digestion and Regulating Skeletal Muscle Quality in College Students of Physical Education Major, in: Nutrients. 2024 Nov 21;16(23):3990.
3)
Druml W. (2018): Intestinaler Crosstalk: Der Darm als Motor des Multiorganversagens, in: Med Klin Intensivmed Notfmed. 2018 Sep;113(6):470-477.
4)
Patel, B. K. et al. (2024): Intestinal Microbiota Interventions to Enhance Athletic Performance - A Review, in: Int. J. Mol. Sci. 2024, 25, 10076.
Autorin: Yvonne Forster
Ing. Lebensmittelwissenschaften FH
dipl. Ernährungsberaterin HF
